أقوى تمارين رجل في المنزل بدون أدوات


#كاليسثنكس #عمر_الجبلي #تمارين_رجل_فالمنزل
أقوى تمارين رجل في المنزل بدون أدوات أهلاً بيكم في اليوم التالت من برنامج فورمة البيت.. الفيديو ده مخصص لتمرينات الرجل للمبتدئين.. عشان تقوي رجلك و تكبرها و عشان نضمن انك تستفاد حتى لو مبتديء جداً في تمرين الرجل عملت نسخة اسهل من كل تمرين.. و في أخر الفيديو هنعرف التعديلات اللي نعملها في التمرين عشان ترفع مستواك وتكبر عضلة الرجل بالشكل اللي انت حابه لو انت مش عارف ايه فورمة البيت؟!؟! هو برنامج تمرين انا عملته عشان أساعدكم تكبروا عضلاتكم و تقووا جسمكم في البيت من غير أدوات زي ما انا عملت
لينك البرنامج:

ما تنسوش تعملوا إشتراك في القناة و تفعلوا الجرس🔔عشان تشوفوا كل جديد 💪🏻
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لتمرينات و فيديوهات أكتر تابعوني على

فيسبوك :

إنستجرام :
@ arabianpharaoh
Facebook Group Machine

30 thoughts on “أقوى تمارين رجل في المنزل بدون أدوات”

  1. بس بعد اذنك يا ريت لو تستبدل الكتاب بأي شيء اخر
    الكتاب هو اكثر شيء يستحق الاحترام بغض النظر عن اللغة او الموضوع ❤️

  2. يا كوتش مشي بريدج يسبب لي شد
    في عضلات الرجل اليمنى السفليه
    معى ان ثبات بريدج كان مره سهل

  3. جزاك الله خيرا شكرا على مجهوداتك ساعدتنا كثير بس يا كابتن متحطش رجلك على الكتب دا علم وممكن يكون فيه كلمة من كلام ربنا حتى لو مش بتاع قران

  4. كم تحرق هذه التمارين من سعرة
    المستوى الثالث
    انا وزني 50 كيلوا
    رجاءا و لو حتى تقريب 🙏

  5. بس الرياضة حلوا للتنفس الله أعطى جسم الإنسان ليهتم بيه من كل ناحية🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍🦵🦵🦵🦵🦵💪💪💪💪💪

Comments are closed.